Servizi Guidati dai Dati, Non dalle Mode
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Per chi è questo metodo
Non esiste un “piano universale”. Ogni percorso è costruito su misura, ma queste sono le situazioni in cui questo metodo funziona meglio.
Forza & Mobilità
Vuoi ridurre il peso senza rischiare di farti male
- Approccio sicuro e graduale
- Preservazione della massa muscolare
- Miglioramento della mobilità e autonomia
Donne in Menopausa
Gestisci peso e composizione corporea in fase menopausale
- Controllo dei cambiamenti metabolici
- Gestione dell'infiammazione
- Supporto specifico per questa fase
Dimagrimento
Vuoi perdere peso (e questa volta mantenerlo)
- Perdita di grasso, non di muscolo
- Nessun effetto yo-yo
- Risultati duraturi e sostenibili
Aumentare massa magra
Vuoi aumentare massa magra e forza con tecnica corretta
- Piano nutrizionale per la crescita muscolare
- Allenamento con tecnica biomeccanica corretta
- Monitoraggio obiettivo dei progressi
Come iniziare
Percorso chiaro, prezzi trasparenti. Nessun abbonamento, paghi solo ciò che usi.
OPZIONALE
Programma Allenamento
+CHF 100
Personalizzato
- Basato su postura e biomeccanica
- Adattato alla tua composizione corporea
- Esercizi specifici per i tuoi obiettivi
- Scheda dettagliata con progressioni
Non riconosciuto casse malati (nutrizionista, non dietista)
IL PUNTO DI PARTENZA
Valutazione BIA + Piano Nutrizionale
CHF 250 (Minusio) | CHF 300 (Vacallo)
~60 min
- Analisi BIA completa (acqua, infiammazione, muscoli, grasso, metabolismo)
- Piano nutrizionale personalizzato (low/normo/high carb)
- Basato sui TUOI dati, non su formule standard
- Report dettagliato della tua composizione corporea
Non riconosciuto casse malati (nutrizionista, non dietista)
COACHING DIRETTO
Personal Training con Nathali
CHF 80 (45-50′)
45-50 min
- Allenamento personalizzato
- Tecnica corretta e sicura
- Sede: Via delle Vigne 85, Minusio
No abbonamenti: TWINT o CASH
Controlli ogni 6 settimane
CHF 80 (Minusio) | CHF 120 (Vacallo)
Nuova analisi BIA completa + aggiustamenti del piano nutrizionale. Monitoraggio obiettivo dei progressi per risultati duraturi.
Domande frequenti
Quanto dura la prima valutazione e cosa succede?
La prima valutazione dura circa 60 minuti. Facciamo un’analisi BIA completa della tua composizione corporea (acqua, ritenzione idrica, massa muscolare, grasso, metabolismo basale) e costruiamo insieme un piano nutrizionale personalizzato basato sui tuoi dati reali. Non formule standard, ma un approccio costruito su quello che il tuo corpo dice davvero.
Devo seguire una dieta rigida?
No. Non diamo diete rigide con menù settimanali. Ti forniamo regole chiare e ripetibili basate sui tuoi dati BIA. Scegli tu cosa mangiare seguendo le linee guida personalizzate. Zero diario alimentare, zero stress. L’obiettivo è creare un metodo sostenibile a lungo termine.
Cosa succede se sgarro durante il rodaggio?
Gli ‘sgarri’ fanno parte della vita. Il metodo è costruito per essere sostenibile, non perfetto. Durante il rodaggio (6-12 settimane), ti diamo feedback settimanale e aggiustiamo il piano se necessario. L’importante è la direzione generale, non la perfezione quotidiana.
Le casse malati coprono qualcosa?
La nutrizione non è coperta dalle casse malati perché sono nutrizionista, non dietista.
Devo venire in studio o posso fare tutto da casa?
La valutazione BIA e i controlli periodici richiedono la presenza in studio (Minusio o Vacallo) perché utilizziamo strumentazione professionale di bioimpedenza. Il feedback settimanale durante il rodaggio avviene via messaggio, quindi non devi venire ogni settimana.
Devo pagare abbonamenti?
No. Zero abbonamenti. Paghi solo ciò che usi: la valutazione iniziale, i controlli periodici ogni 6 settimane (opzionali ma consigliati), e il personal training se lo scegli. Pagamento TWINT o cash. Massima trasparenza, nessuna sorpresa.
- Chi Sono
Danilo Vaudagna
30 anni che faccio questo lavoro.
Pubblicazioni
Rivista europea (2017)
Quello che conta davvero sono i 30’000+ casi che ho seguito