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Aumenta la Massa Muscolare in Modo Efficace e Sicuro | Personal Trainer Locarno

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Massa Muscolare – Personal Trainer e Nutrizionista a Locarno

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Se hai altre domande o richieste specifiche infondo a questa pagina hai le domande che mi fanno più spesso. Ma  non esitare a contattarmi. Sarò felice di aiutarti.

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Ti Alleni Ma Non Cresci Come Vorresti?

Non serve più allenarti di più, ma allenarti meglio.

  • Ti alleni regolarmente, ma il fisico non cambia.

  • Non sai se mangi troppo o troppo poco.

  • Ti senti stanco, scarico o gonfio invece che più definito.

  • Segui schede trovate online, ma non capisci se funzionano.


Non è colpa tua: la maggior parte delle schede non tiene conto di come reagisce davvero il tuo corpo.

Come Ti Aiuto a Costruire Muscoli Reali

Allenamento mirato e progressivo, costruito sui tuoi dati reali. Un percorso completo che unisce allenamento, nutrizione e recupero.

  • Aumenti la massa magra senza ingrassare
  • Stimoli forza e ipertrofia con esercizi su misura
  • Attivi il metabolismo e migliori la definizione

Più forza, più energia, più risultati in meno tempo.

Leon Trasformazione In Tre Mesi - Aumentare Massa Muscolare
Danilo Vaudagna - Nutrizionista & Personal Trainer
Body Builder Cliente Danilo Vaudagna - Massa Muscolare

Perché Il Mio Metodo Funziona Davvero

Programma personalizzato per massa muscolare con progressioni, carichi controllati e periodizzazione reale, non schede generiche da palestra.

 

Analisi bioimpedenza per misurare massa magra, grasso e metabolismo: così capiamo esattamente se stai costruendo muscolo.

 

Ogni 6 settimane controllo dei dati e adattamento. Nessuna improvvisazione, solo risultati misurabili.

Metodo scientifico e personal trainer dedicato a Locarno. La crescita muscolare si costruisce con progressione, nutrizione e dati reali.

Chi ha già provato il metodo

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CHF 250 (Minusio) | CHF 300 (Vacallo) | 60 minuti

Nessuna pressione. Valutiamo insieme se il metodo è adatto a te.

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Domande frequenti

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Quanto tempo ci vuole per vedere un aumento reale della massa muscolare?
I primi cambiamenti si notano già dopo 3-4 settimane, ma la crescita muscolare reale richiede costanza: in media 8-12 settimane per risultati evidenti. Tutto dipende da alimentazione, recupero e metodo di allenamento.
In media 3-5 allenamenti settimanali sono ideali. L’importante non è la quantità, ma la qualità: serve una progressione di carico e una periodizzazione strutturata, non schede sempre uguali.
Sì. La dieta deve essere ipercalorica ma bilanciata: più proteine di qualità, carboidrati mirati e grassi buoni. Nessun eccesso: l’obiettivo è massa magra, non ingrassare.
No. Gli integratori possono aiutare solo se mancano nutrienti nella dieta. Prima viene sempre l’alimentazione: proteine, acqua, sonno e allenamento costante.
Il motivo più comune è la mancanza di controllo sui dati: calorie, volume d’allenamento, recupero. Senza misurazione (come la bioimpedenza), è impossibile sapere se stai davvero costruendo muscolo.
Sì, con un programma di ricomposizione corporea. Serve equilibrio tra allenamento, dieta e recupero: guadagni muscolo e riduci il grasso gradualmente, monitorando i parametri ogni 6 settimane.
La massa magra include muscoli, ossa e acqua corporea; la massa muscolare è solo la parte contrattile. Misurare la massa magra con la bioimpedenza aiuta a capire se stai crescendo in modo reale.
Assolutamente sì. Con il giusto metodo e una nutrizione mirata, il corpo risponde benissimo anche oltre i 40. Anzi, è il momento ideale per migliorare forza e metabolismo.
Dipende dal livello. Per chi è alle prime armi sì, ma dopo qualche mese serve un carico progressivo. Anche in studio a Locarno puoi lavorare con programmi e attrezzature adatte al tuo livello.
Durante la prima sessione analizziamo composizione corporea, obiettivi e livello attuale. Poi costruiamo un programma personalizzato e realistico, con verifiche periodiche e adattamenti continui.

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Studio Nutrizione Minusio

Via San Gottardo 80A, 6648 Minusio

Studio Nutrizione Vacallo

Vacallo (indirizzo su richiesta)

Studio Personal Training

Via delle Vigne 85, 6648 Minusio

Disponibilità

Lun–Ven: 07:30–19:00

Sab/Dom: su richiesta

Pagamenti accettati
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Disclaimer: Servizio per persone sane. Non sostituisce consulenza medica specialistica. Per patologie specifiche, consultare il proprio medico.